Minggu, 22 April 2018

Penjara Horor di Amerika, Angola




siaranmedia-Penjara Angola dianggap sebagai salah satu penjara paling horor dan brutal dalam sejarah Amerika Serikat. Penjara Angola terkenal sebagai "Alcatraz of the South" dan "The Farm,". Bagi terpidana bahkan penjahat yang terkejam sekalipun di penjara di sana adalah mimpi buruk. Pada tahun 1930-an, banyak tahanan yang sampai merengek-rengek saat mengetahui bahwa mereka akan dihukum di penjara Angola. Bahkan menurut catatan, sebanyak 10% tahanan Angola tewas ditikam.
Tahun 1880 adalah awalm mulanya dari Penjara Angola. Tempat ini dibuat oleh seorang mantan jenderal Konfederasi, Samuel Lawrence James, yang membeli sebuah perkebunan dan kemudian mulai digunakan untuk menampung para tahanan. Dia menamai perkebunan itu “Angola” berdasarkan darimana mayoritas negara budak di sana berasal.

Penjara paling kejam Angola

Penjara Angola, yang secara resmi dikenal sebagai “Lembaga Pemasyarakatan Negara Bagian Louisiana,” adalah penjara keamanan maksimum yang dioperasikan oleh Departemen Keselamatan dan Pengamanan Umum Louisiana. Awalnya, sebelum penjara tersebut dibuat, adalah perkebunan milik Isaac Franklin pada 1830-an, seorang pedagang budak dan seorang pengusaha perkebunan. Ia menamakannya "Angola" karena sebagian besar budak yang dibawa ke Louisiana berasal dari negara Afrika, Angola. Perkebunan itu memiliki banyak pemilik dalam 50 tahun ke depan. Akhirnya, dibeli oleh Samuel Lawrence James pada 1880. James adalah mantan perwira Tentara Konfederasi Serikat (CSA).

James adalah orang yang kemudian mengubah perkebunan tersebut menjadi penjara untuk menampung para tahanan. Hal itu dimungkinkan melalui sistem pemungutan suara terpidana. Pada awal 1844, Louisiana digunakan untuk menyewakan terpidana sebagai budak kepada perusahaan swasta seperti pemilik perkebunan. Korporasi atau penyewa bertanggung jawab untuk mengurus narapidana dan bahkan merumahkannya. Jadi, semua narapidana di perkebunan Angola berada di bawah perawatan James dan tanpa intervensi negara.
Penjara tersebut Saat ini memiliki 6.300 tahanan. Untuk menjaga para tahanan, ada 1.800 staf yang mencakup petugas koreksi, petugas pemeliharaan, petugas kebersihan, dan sipir. Penjara ini terletak di ujung Louisiana Highway 66 dan dibatasi oleh Sungai Mississippi di tiga sisi.
para narapidana sering kali diperlakukan tidak manusiawi oleh James , seperti jarang diberi makan atau menjadikan narapidana sebagai sasaran kekerasan sesuka hati. Mereka sering dibuat bekerja sampai mati dalam kondisi yang mengerikan. Setelah cerita kebrutalan tersebut bocor, negara kemudian mengambil alih penjara. Sayangnya, kondisi tidak membaik karena para sipir yang dilantik oleh negara juga sama-sama berperilaku kasar.

Suasana penjara Angola tahun 1901

Karena Mayor James memiliki otoritas penuh atas para terpidana, dia kemudian menggunakan mereka untuk keuntungannya sendiri. Dia menggunakan kekerasan brutal ketika mengelola para narapidana. Selain itu Undang-undang yang dikeluarkan oleh negara bahwa jika terpidana berbuat salah atau memiliki perselisihan dengan tuannya, maka mereka harus membayar biaya dan denda ringan sebagai hukuman, memberikan pengaruh besar bagi Mayor James yang menyalahgunakan para narapidana apabila melakukan kesalahan. Tidak memberi makan para tahanan namun menyuruhnya bekerja ekstra siang dan malam dengan perlakuan yang begitu keras ada hal yang sudah biasa Dia lakukan. Banyak narapidana yang tewas saat bekerja di perkebunan.
Negara kemudian mengambil alih kendali penuh atas penjara pada tahun 1901 ketika kisah-kisah kekerasan dan kondisi hidup yang memprihatinkan di penjara bocor. Tetapi nampaknya hal itu hanya kesia-siaan belaka. Negara tidak pernah mengalokasikan dana yang tepat untuk perbaikan penjara namun justru terus menurunkan jumlah biaya. William Sadler seorang mantan tahanan Angola, Pada tahun 1940-an, menulis serangkaian artikel dimana menggambarkan kehidupan tidak manusiawi di penjara. Dia menggambarkan seorang sipir yang akan berjalan dengan setrip kulit tiga kaki untuk memukul para tahanan. Sadler menulis, “Dia mengangkatnya di atas kepala, dengan kedua tangan, dan menurunkannya dengan pop yang tajam seperti pistol yang ditembakkan pada punggung pria yang tidak mengenakan baju tersebut. Satu ... dua ... tiga ... dua puluh; hitungannya melampaui tiga puluh ... pria itu mengerang, memohon belas kasihan, berdoa pada Tuhan. Sang kapten kemudian mengatakan kepadanya: 'Kamu lebih baik memanggil seseorang yang lebih dekat denganmu — seseorang yang masih kerabat denganmu' ”

Penjara Angola
Ketika negara gagal untuk menyediakan kondisi yang lebih baik, para tahanan mengambil tindakan dengan tangan mereka sendiri. Pada tahun 1952 terjadi insiden yang menyayat hati . Tiga puluh satu narapidana menggorok urat nadinya sendiri sebagai aksi protes atas kondisi kejam yang dialaminya di penjara. Penjahat paling kejam sekalipun bisa merengek-rengek ketika mereka diberitahui akan dijatuhi hukuman ke Angola. Paling sering, kekerasan yang terjadi adalah hasil dari ketegangan rasial Hitam-Putih. Pada 1950-an, setiap tahun satu dari setiap sepuluh narapidana menerima luka tusukan.
Para narapidana yang melakukan aksi menggorok nadi kemudian dikenal sebagai “Heel String Gang.” Apa mereka lakukan tidak berjalan sia-sia. Kantor-kantor berita nasional mulai menulis cerita-cerita eksposur tentang kondisi hidup di penjara Angola. Majalah Collier's Magazine November 1952 menyebut penjara itu sebagai "penjara terparah di Amerika." Margaret Dixon, redaktur pelaksana dari Baton Rouge Morning Advocate, bekerja untuk membawa reformasi di penjara. Usahanya membantu penjara sampai batas tertentu. Pada tahun 1976, Lembaga Pemasyarakatan Margaret Dixon dibuka dan dinamai menurut namanya.

Namun hal itu tidak dapat mengatasi kekerasan. Dalam beberapa dekade berikutnya, perbudakan seksual menjadi fenomena lumrah. Para tahanan yang disukai oleh para sipir diberi senjata untuk berpatroli sebagai penjaga. Pada tahun 1970-an, 12 narapidana ditikam rata-rata setiap tahun.
Pada tahun 1995, Burl Cain mengambil alih sebagai sipir. Ia menjabat sebagai sipir dari 1995 hingga 7 Maret 2016. Ia dikenal karena membuat banyak perbaikan dan menurunkan tingkat kekerasan di penjara. Meskipun kekerasan sudah lama hilang, kontroversi masih bocor keluar dari dinding penjara Angola. Pada saat itu, Angola masih merupakan salah satu penjara paling kejam di Amerika Serikat. Pada tahun 1992 tercatat penjara memiliki 1.346 serangan, baik narapidana vs narapidana maupun narapidana vs staff. Berkat upaya Cain Pada tahun 2014, jumlahnya menurun menjadi 343. Angka baru tersebut mungkin tidak terlihat seperti kesuksesan besar, tetapi mengingat banyaknya insiden kekerasan sebelumnya, perubahan tersebut tetap memberikan secercah harapan.

Yang dilakukan Cain untuk membantu mengurangi kekerasan di penjara adalah dengan membawa Pendeta Kristus ke dalam penjara. Cain meminta Seminari Teologi Baptis New Orleans untuk mengunjungi penjara dan memulai program pentahbisan. Dengan dimulainya program tersebut, para menteri dapat mengubah ribuan saudara-saudaranya yang dipenjara menjadi umat Kristen yang taat.
Selain itu, kini penjara juga memiliki museum dan pertunjukkan tahunan yang menyumbang sedikit dana untuk penjara. Kondisi ini pada gilirannya, akan membantu pihak berwenang memperbaiki kondisi penjara yang mengarah ke kehidupan yang lebih baik di penjara. Pertunjukan terkenal rodeo diadakan dua kali dalam setahun dan dilakukan sepenuhnya oleh narapidana. Pada tahun 2014, rodeo menghasilkan $ 1 juta untuk program pendidikan dan rekreasi penjara.

Pada 7 Maret 2016 Cain pensiun dari tugasnya sebagai sipir. Sehingga diharapkan para penerusnya akan terus bekerja dan melakukan yang terbaik untuk memerangi kekerasan di penjara seminimal mungkin. Dan mungkin suatu hari, kita akan berhenti mendengar penjara yang disebut sebagai "Neraka di Bumi."

Sabtu, 21 April 2018

Pemandangan Indah Di Satun, Geopark Pertama Thailand






siaranmedia-Dewan Eksekutif UNESCO telah menetapkan 13 geopark nasional dari berbagai negara. Geopark adalah sebuah kawasan yang memiliki unsur-unsur geologi di mana masyarakat setempat diajak berperan serta untuk melindungi dan meningkatkan fungsi warisan alam, termasuk nilai arkeologi, ekologi dan budaya yang ada di dalamnya.

Salah satunya termasuk dari Indonesia, menjadi Unesco Global Geoparks (UGG) pada pertemuan di Paris, Prancis, pekan lalu. selain Gunung Rinjani di Nusa Tenggara Barat dan Ciletuh Pelabuanratu Jawa Barat, Geopark Satun yang berada di Thailand pun masuk sebagai UGG.

 Satun masuk sebagai Global Geopark pertama di Thailand ini tidak lain, karena warisan geologis dan budaya dan ikatan antara masyarakat dan lingkungannya.
Situs resmi Unesco menggambarkan daerah tersebut sebagai tempat yang damai dengan keindahan alam yang terkenal, di mana beberapa budaya dan kelompok agama, Budha, Muslim dan Kristen, serta kelompok minoritas, yaitu Semung atau Maniq dan Urak Lawoi, hidup bersama secara harmonis.

Bertempat di provinsi Santun, Geopark yang membentang sepanjang empat distrik dari tujuh kabupaten, yakni Thung Wa, Manang, Langu, dan sebagian wilayah distrik Muang. Geopark ini memiliki dua taman nasional termasuk Tarutao yang terkenal, dan satu suaka margasatwa.
"Gunung dan kaki bukit menjadi ciri wilayah timur dan utara, sementara pantai dan pulau-pulau pesisir mendominasi Laut Andaman dari Geopark," kata salah satu perwakilan badan PBB itu, seperti dilansir dari Bangkok Post, Jumat 20 April 2018.

Unesco mendefinisikan Global Geoparks sebagai area di mana situs dan lanskap penting geologis internasional dikelola dengan konsep holistik perlindungan, pendidikan, dan pembangunan berkelanjutan.
Satun adalah salah satu provinsi daratan terkecil di wilayah selatan Dengan luas 2.479 kilometer persegi. Setelah itu harus melalui proses revalidasi kembali. Status Geopark ini akan berlaku mulai tahun ini hingga 2021.

Dengan dipilihnya negara menjadi kawasan Geopark oleh UNESCO, maka pemerintah harus bertanggung jawab merawat dan melestarikan kawasan tersebut, begitupun dengan masyarakat sekitar. Adanya Geopark ini diharapkan dapat melindungi dan melestarikan warisan bumi.

Sungai Biru di Filipina yang Menyihir Dengan Misteri






kolomwarta-Mengunjungi daerah pedesaan atau pantai adalah hal yang umum dilakukan untuk melarikan diri dari kepadatan ibu kota. Udara sejuk, dan suasana tenang diyakini bisa mengembalikan mood yang rusak akibat tekanan pekerjaan.
Selain itu, yang dicari bagi para pelancong kota yang menginginkan kedamaian dan hawa yang menyejukkan hati dan pikiran biasanya yang menjadi salah satu objek adalah pegunungan dan sungai di pedesaan.



Jika sungai-sungai di Indonesia memiliki warna agak sedikit keruh, dan ingin melancong sedikit lebih jauh. Sebuah sungai di hutan Pulau Mindano, Filipina ini memiliki air layaknya pantai-pantai di pesisir Indonesia yang begitu biru cerah. Di sana Anda akan menemukan sungai sejernih kristal yang indah.

Surga bercahaya ini dijuluki Sungai Hinatuan Enchanted, terkenal di seluruh dunia karena warnanya yang luar biasa. Tidak ada yang mengetahui tentang kedalamannya yang belum dijelajahi, sehingga memunculkan banyak legenda lokal yang fantastis.

Berdasarkan cerita rakyat, konon warna biru itu berasal dari safir dan batu giok yang dibawa peri ke dalam sungai itu. Namun cerita lain menyebut bahwa sungai itu dihantui oleh segala macam makhluk supernatural yang menakutkan dan memikat, yang telah meninggalkan banyak pesona dan sihir untuk melindungi tempat dari manusia.
Makhluk tersebut dikenal oleh masyarakat sekitar  disebut sebagai engkantos atau penyihir sungai. bahkan dikatakan Nelayan setempat bahwa hampir tidak mungkin bagi mereka untuk menangkap ikan dengan cara apa pun di sungai itu. Yang lebih aneh lagi adalah sungai air asin ini tampaknya tidak memiliki sumber apa pun.

Beberapa orang berpikir pesona alam sungai ini terhubung ke Samudra Pasifik di dekatnya dengan jaringan gua rahasia, terowongan dan gua, tetapi tak sedikit juga orang setuju soal mitos peri itu.

Jadi bukan hanya ketenangan hati dan kenyamanan saja yang bisa didapatkan ketika berkunjung di sungai yang memikat ini. Tetapi pemandangan yang indah juga membuat mata anda lebih segar karena mendapatkan pemandangan yang indah.


Mengunjungi Destinasi Jejak Pejuang Hak Wanita Di Hari Kartini





siaranrakyat-Tanggal 21 April,  selalu menjadi tanggal  istimewa bagi para peremuan. Dihari ini masyarakat Indonesia bersuka cita memperingati Hari Kartini yang identik dengan emansipasi wanita.
Bila traveler memiliki rencana untuk travaling ke Jawa Tenggah menjadi kenangan tersendiri jika mampir ke Kawasan Rembang dan Jepara untuk melihat jejak-jejak Kartini. Kartini adalah kelahiran di Jepara namun kemudian menetap di Rembang hingga tutup usia.
Berikut 5 destinasi yang bisa dikunjungi terkait dengan Kartini
 
1.Pantai Kartini
Pantai Kartini bisa jadi alternatif liburan di akhir pekan. Berlokasi di Jepara pantai ini berada tak jauh dari Pendopo Kabupaten Jepara, pantai bersejarah ini menjadi saksi bisu masa kecil Kartini. Semasa kecil, Kartini kerap bermain di pantai ini.
Tak hanya bermain air di pantai, traveler juga bisa mengajak keluarga mampir ke Kura-kura Ocean Park.


Berikut harga tiket masuk Pantai Kartini.
- Tiket masuk Pantai Kartini, senin-jum’at Rp. 5.000
- Tiket masuk Pantai Kartini, sabtu-minggu dan hari libur nasional Rp. 7.500
- Tiket masuk Kura-kura Ocean Park, senin-jum’at Rp. 12.500
- Tiket masuk Kura-kura Ocean Park, sabtu-minggu dan hari libur nasional Rp. 17.500
- Tiket masuk motor Rp. 2.000
- Tiket masuk mobil Rp. 5.000
- Tiket masuk Bus Rp. 10.000

2.Museum Kartini Jepara
Jika sudah basah-basahan di pantai, Museum RA Kartini yang lokasinya tak jauh dari Pendopo Kabupaten Jepara  bisa traveler kunjungi untuk menenangkan diri
Museum Kartini terletak di Jalan Alun-alun No.1 Desa Panggang, Kecamatan Jepara, Jawa Tengah.
Di kawasan museum seluas 5.210 meter tersebut Terdapat 3 gedung. Gedung-gedung ini memiliki inisial unik yaitu Gedung K, Gedung T dan Gedung N yang berarti Kartini. Setiap gedunya tersaji benda-benda peninggalan RA Kartini.
Jam operasional Museum kartini pada hari Senin hingga Sabtu, buka mulai pukul 08.00 – 17.00 WIB.
Sementara pada hari Minggu dibuka mulai dari pulul 09.00 hingga 17.00 WIB.
Biaya masuk dewasa sebesar Rp 3.000 dan anak-anak Rp 2.000.

3.Pendopo Kabupaten Jepara
Kartini pada semasa hidupnya sempat tinggal di pendopo Kabupaten Jepara saat masih remaja. Hal itu wajar, karena ayah Kartini adalah Bupati Jepara. Disebutkan oleh beberapa ahli sejarah banyak dari buah pikiran Kartini muncul di tempat ini.
Lakasi pendopo ini berada di Jalan RA Kartini, Panggang, Jepara.

4.Museum Kamar Pengabdian Kartini Rembang
Jika kamu pembaca sura-surat tulisan Kartini, itu artinya wajib berkunjung ke destinasi yang satu ini. Kamar pengabdian RA Kartini ini adalah tempat ia menulis surat-surat untuk sahabatnya. Surat-surat tersebut telah dibukuan dalam buku legendaris berjudul Habis Gelap, Terbitlah Terang. Museum Kamar Pengabadian Kartini ini berada di Jalan Gatot Subroto. Dan di kamar ini pula, Kartini melahirka anak tunggalnya. Disini juga dapat melihat aneka perkakas hingga lukisan karya Kartini.

5.Makam Kartini
Kartini menghembuskan nafas terakhir di usianya yang masih belia, tepatnya 25 tahun. Mengunjungi Jepara bakal terasa kurang lengkap tanpa mampir ke Makam Kartinia,. Di sebuah bukit sang suami membangun makam Kartini, tepatnya di Desa Bulu, Rembang. Bentuknya seperti Joglo dengan nisan marmer.
Usai mengirim doa, tak ada salahnya mengabadikan momen kunjungan dengan berfoto di patung Kartini yang ada di bagian depan.

Jumat, 20 April 2018

Penyakit Yang Rentan Mengintai Pada Perempuan Bekerja






siaranrakyat-Data dari Badan Pusat Statistik di tahun 2017, menyebutkan Belakangan ini, jumlah pekerja wanita cukup meningkat, menyebut dari populasi penduduk Indonesia yakni 262 juta, ada 114 juta orang pekerja.

Sebesar 38,25 persen atau sebesar 46,3 juta dari 114 juta pekerja itu, adalah pekerja wanita. Mulai banyaknya pekerja wanita, membuat Kementerian Kesehatan meminta kepada para pekerja untuk tetap memperhatikan kesehatan.

 Direktur Kesehatan Kerja dan Olahraga, Direktorat Jendral Kesehatan Masyarakat, Kementerian Kesehatan, drg. Kartini Rustandi, M.Kes menyebut wanita memperhatikan kesehatan kerja.

Bagi yang sudah berumah tangga, wanita bekerja memiliki peran ganda, tak hanya bekerja mereka juga memerhatikan urusan domestik dalam keluarganya seperti memastikan kesehatan dan keperluan rumah tangga. Belum lagi ancaman penyakit serius yang rentan diderita wanita, salah satunya anemia.
"Masalah kesehatan pekerja wanita adalah anemia terutama ketika dia tengah menstruasi darah yang keluar banyak. Salah satu penyebabnya adalah karena makan makanan yang kurang bergizi," ungkap dia dalam acara temu media dalam rangka peringatan Hari Kartini di Gedung Kementerian Kesehatan Jakarta, Jumat 20 April 2018.

Dia menyebutkan sebesar 93 persen masyarakat Indonesia memang kurang makan sayur dan buah. Dia menyebut juga bahwa pemenuhan gizi seseorang itu bergantung pada diri seseorang.
Tidak hanya anemia, masalah kesehatan lainnya yang sering dialami oleh pekerja wanita. Salah satunya adalah Obesitas. Penyakit tidak menular seperti Obesitas ini tidak lain karena gaya hidup tidak seimbang dan kurangnya gerak.
"Kita ini sulit untuk gerak para pekerja, apalagi sekarang sudah ada ojek online kita mau diantar sampai di depan kantor. Belum lagi kalau sudah di depan meja kerja mengetik pasti ada saja camilan di dekat meja kerja dan akhirnya dimakan," terang dia.

Bukan hanya itu saja, karena beban pekerjaan para pekerja perempuan juga rentan mengalami kelelahan, Padahal menurut dia, selain nutrisi tubuh juga butuh untuk beristirahat.
"Perempuan sering lembur karena pekerjaan yang harus diselesaikan. Padahal tubuh ada warningnya, cobalah untuk memahami tubuh," jelas dia.

Namun sering kali pekerjaan tidak bisa di biarkan begitu saja. karena itu walaupun tetap bekerja usahakan mengkonsumi makanan yang bergizi dan perhatikan kesehatan.





Sarapan Sehat Tanpa Bikin Gemuk





siaranmedia-Beraktifitas seharian terkadang membuat tubuh lelah. Untuk itu butuh persiapan pada pagi hari seperti sarapan agar tubuh tidak cepat lelah dan siap menghadapi aktifitas.
Sarapan adalah salah satu hal yang sebaiknya tidak dilewatkan di pagi hari. Karena sarapan dapat memberikan tenaga untuk seharian beraktivitas dan menyelesaikan semua pekerjaan. Namun, sayangnya justru  dengan alasan ingin menurunkan berat badan banyak yang tak sarapan .

Banyak yang sedang berupaya menurunkan berat badan, dengan cara mengurangi porsi makanan bahkan melewatkan sarapan karena tidak ingin menambah kalori. Sementara untuk memulai aktifitas seharian sarapan sangat penting bagi tubuh. Dengan Melewatkan sarapan justru malah menyebabkan rasa lapar dan membuatmu tergoda untuk ngemil nantinya.

Dilansir dari Shefinds, Rabu (18/04/2018), ahli gizi Megan Ostler, MS, RD di iFit mengatakan semua makanan pasti mengandung kalori, namun ada beberapa jenis makanan yang memiliki sedikit kalori yaitu kurang dari 25%. Berikut adalah beberapa jenis makanan yang dianjurkan bagi orang yang sedang berdiet tanpa khawatir menambah kalori dan bisa dijadikan menu sarapan.

Bayam
Ingat dengan kartun Popeye? Dikisahkan Popeye memiliki kekuatan super dan tubuh berotot kekar karena suka makan bayam. Hal tersebut didasarkan pada  Komposisi fitokimia hijau dalam bayam memiliki efek kuat terhadap sel-sel lemak. Dalam setiap gram bayam mengandung kalori 7 kal yang menawarkan vitamin K, kalsium, kalium, seng dan selenium. Nutrisi ini dapat membantu menangkal rasa lapar sehingga membuatmu berhenti ngemil di sela waktu makan.
Paprika
Paprika merah, kuning dan oranye adalah sayuran manis dan renyah yang menyediakan 240 persen dari vitamin C harian yang direkomendasikan. Paprika kaya akan serat dan mengandung vitamin K, vitamin A, folat dan kalium. Menambahkan paprika dalam menu sarapan dapat mencukupi kebutuhan serat dan nutrisi harian tanpa takut menambah berat badan.
Berries
Buah beri biasanya dimakan bersama oatmeal, yoghurt, smoothie dan sereal untuk menambah rasa manis alami. Semua buah beri seperti blueberry, raspberry dan blackberry tinggi akan kandungan polifenol, mikronutrien yang memperlambat dan memblokir respons inflamasi dalam tubuh.

Menurut Dr Luiza Petre, MD, direktur Medi-Weightloss Clinics. “Studi menunjukkan raspberry sebenarnya dapat membantu menurunkan berat badan karena mengandung senyawa yang dapat meningkatkan produksi leptin, hormon penekan nafsu makan”.
Semangka
kandungan air yang  mencapai 92%,Membuat semangka buah yang baik untuk mencegah tubuh dari dehidrasi. Semangka juga sangat baik untuk menu diet sebab kandungan air yang sangat tinggi membantu perut merasa kenyang, dan memberi sinyal otak untuk tidak makan berlebihan.

So Ladies, Jangan lewatkan lagi sarapan dengan alasan untuk menurunkan berat badan. Lebih baik tidak skip sarapan karena kamu tetap bisa berdiet dengan menu-menu yang benar. Semoga informasi ini bermanfaat.

Dampak Bila Penderita Diabetes Tidak Makan Teratur





pojokid-Makan merupakan kebutuhan hidup setiap manusia. Bagi orang yang menderita diabetes mellitus, menjadwalkan jam makan dan ngemil  merupakan hal yang sangat penting. Namun bukan hanya menjadwalkan tetapi juga menjalankan jadwal tersebut. Karena beberapa hal bisa saja terjadi pada penderita diabetes yang tidak teratur dalam pola makannya.

1. Makan makanan yang tinggi kalori
Karena terlalu sibuk, terlalu stres, atau terlalu lelah terkadan seseoran makan tidak teratur. Menurut Adina Pearson RD seorang ahli gizi klinis, dilansir dari laman Everyday Health. ketika orang dengan diabetes makan tidak teratur, Anda akan lebih rentan untuk makan makanan tinggi kalori yang tidak dianjurkan.
Selain itu, saat akhirnya makan Anda pun cenderung makan terburu-buru jadi tidak sadar kalau sebenarnya perut sudah kenyang. karena itu, menurut Adina Pearson, jangan pernah melewatkan waktu makan. Ini termasuk jadwal ngemil atau minum jus yang sudah diatur sebelumnya.
  1. Mudah lelah
Tubuh akan merasa lelah jika seseorang melewatkan waktu makan. Ketika tubuh tidak mendapatkan zat gizi dari makanan pada tepat waktu, alhasil sel-sel tubuh tidak mendapatkan energi yang seharusnya mereka gunakan untuk menjaga seluruh fungsi tubuh. Karena menipisnya energi yang diperlukan, maka tubuh menggunakan simpanan energi tubuh. Tanpa diisi kembali, maka Anda akan merasa lelah.
Ketika sudah tiba waktu makan, seharusnya Anda tetap makan. sebab, ketika seseorang melewatkan waktu makan, yang terjadi dalam tubuh adalah penurunan gula darah yang drastis. Penurunan ini sangat berbahaya dan akan  menimbulkan komplikasi. Oleh karena itu, ketepatan waktu makan sangat dibutuhkan oleh orang diabetes untuk menjaga kondisinya tetap stabil.
  1. Bukan hanya lelah, Anda bisa mengalami “bongking”
Booking biasanya terjadi pada penderita diabetes yang makan tidak teratur. Bongking adalah kondisi saat tubuh mengalami penurunan energi drastis karena rendahnya kadar gula darah. Tanda-tanda dari bongking adalah pusing, mual, dan tubuh gemetar.

Saat Anda makan, glukosa dari sumber makanan berkarbohidrat akan tersedia dalam tubuh sehingga bisa digunakan oleh sel-sel tubuh. Akan tetapi, tanpa mengisi tubuh dengan glukosa, tubuh akan kekurangan bahan bakarnya. Akhirnya mau tidak mau, tubuh akan membakar lemak sebagai pengganti glukosa sebagai bahan bakarnya.
Karena pembakaran lemak secara besar-besaran, zat asam keton pun akhirnya menumpuk dalam tubuh. Perubahan penggunaan sumber energi ini akhirnya membuat otot-otot mengalami kelelahan luar biasa selama beraktivitas fisik.
  1. Jadi tidak fokus
Sebenarnya, terlepas mempunyai diabetes atau tidak, otak membutuhkan glukosa dari makanan yang masuk ke dalam tubuh. Ketika Anda melewatkan waktu makan berarti Anda mengurangi glukosa yang dibutuhkan otak untuk bekerja dengan baik. Maka, makan tidak teratur akan membuat fungsi otak untuk menjaga konsentrasi dan fokus, mengingat, dan berpikir logis menurun.
  1. Berat badan naik
Dalam Penelitian Journal of Nutritional Biochemistry ditemukan bahwa dengan melewatkan waktu makan untuk mengurangi asupan kalori ternyata justru membuat peningkatan insulin dan gula darah, yang pada akhirnya akan meningkatkan berat badan.
Oleh karena itu, Nasional Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Disease (NIDDK) memperingatkan para diabetesi untuk selalu menjaga berat badan normalnya. Karena penderita diabetes harus menjaga berat badannya tetap ideal.
Kelebihan berat badan atau obesitas memiliki efek yang sangat merugikan bagi kadar gula darah. Ketika kestabilan kadar gula darah semakin terganggu akibat kondisi berat badan berlebih, maka risiko komplikasi seperti tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan stroke pun lebih tinggi.
Ditambahkan oleh Adina Pearson, RD, hati-hati juga saat merasa tidak lapar padahal sudah waktunya makan. Tidak merasa lapar bukan berarti tubuh Anda tidak butuh makan. Ketika Anda menuruti untuk tidak makan, nafsu makan nantinya akan muncul secara berlebihan sehingga membuat Anda balas dendam dengan makan sebanyak-banyaknya. Inilah yang kemudian membuat berat badan Anda naik.
  1. Obat diabetes jadi tidak mempan
Ketika penderita diabetes melewatkan makan, maka ini juga akan berdampak pada obat yang digunakan. Baik obat minum atau obat suntikan.
Obat diabetes pada dasarnya harus digunakan sesuai dengan jadwal makan yang konsisten. Ketika Anda melewatkan waktu makan ini akan mengacaukan fungsi obat yang masuk. Apalagi jika Anda menggunakan obat diabetes yang berfungsi menurunkan gula darah, tidak makan justru membuat kadar gula darah dalam tubuh menjadi semakin menurun di bawah normal dan Anda mengalami hipoglikemia.
Jadi , agar stamina tetap fit. Bagi penderita diabetes harus mengikuti jadwal yang telah dibuat untuk mengatur pola makannya.